到底要不要戴口罩?

2020.01.21台灣爆發首例染疫個案至今3年3個月又13天，回憶中我們經歷很多防疫措施，每天還準時開電視追2點記者會看又要改變什麼政策，最有感的就是通報、隔離、戴口罩了，而口罩禁令就是2020.11.18記者會宣布執行的秋冬防疫專案，並自2020.12.01起要求強化「邊境檢疫」、「社區防疫」及「醫療應變」，其中社區防疫就是「八大類場所室內戴口罩」，沒想到一戴就三年多，如今終於宣布大規模鬆綁室內口罩令囉（僅剩醫療照護機構跟上救護車要戴）

口罩禁令其實曾多次鬆綁

最早是在2022.12.01首次實施室外放寬口罩措施，室內則在幾種狀況下可以暫時脫除，第二次則是分成免戴、建議戴、維持戴，因此有了2023.02.20起醫療機構、大眾交通運輸維持戴口罩，其餘由民眾決定是否戴口罩，直到2023.04.17實施除醫療機構跟上救護車維持戴，其餘所有空間都由民眾自主決定，雖然還沒回到疫情前連到醫院都不用戴的情況，但也幾乎等於全面開放免戴口罩囉！其實要不要戴口罩得考量病毒威脅、疾病嚴重度，像有專家提出若疫情威脅小於或等於過去的流感，也就是輕症化就可以鬆綁防疫措施，當然會有人擔心免疫負債，一旦感染其他病毒會很嚴重，但這問題大多是在幼童及老人身上較明顯，也比較需要被「特別」注意，其他族群則有較高的免疫本錢可以重新訓練

還有多少人在戴口罩？

老實說，小編在醫院上班，且每天兩點一線，不是在剛解除口罩禁令的高鐵上，就是在還沒解除口罩禁令的醫院，人人幾乎都戴口罩，為了方便小編也順勢戴著，但即使如此，社會上對繼續戴口罩與否的感受卻是因人而異，有人覺得生活不便利像是呼吸很悶、眼鏡容易起霧、皮膚變差、要立刻改掉三年養成的習慣好像怪怪的，但也有人覺得戴口罩出門可以只畫淡妝、免去表情管理、莫名提高顏值、遮掩臉部增加心理安全感，當然這些都是表面問題或附加價值，戴口罩最重要目的還是減少病毒傳播

現在口罩脫不下來除了個人衛生保健、好處大於壞處、附加價值以外，還有個隱藏原因是來自心理感受甚至與他人相處的社會價值觀，戴口罩成了一種新的禮貌，以避免把各種潛在病毒傳播給別人，這樣的觀點在韓國甚至發酵成對他人的防衛價值觀，隱性闡明我尊重別人、我不是散發病毒的來源，但除了上述理性原因，有精神醫學專家提出一個新聲音：「有沒有想過你可能是『容貌焦慮症』」，雖然嚴格來說容貌焦慮症是精神醫學疾病，屬於「社交畏懼」的一種，病人容易在被注視時感到害羞焦慮，尤其本身缺乏自信或過度在意外表就更明顯了，這個疾病本質與疫情無關，但疫後時代反而很多人產生類似狀況，可能是戴了三年口罩產生心理保護，導致較難接受脫除口罩後的自己，針對這點其實有滿多專家建議，可以嘗試把口罩拿下來並接納真實感受，逐步恢復心理安定

戴口罩最大的好處是防止病毒感染

像是很多病毒會在咳嗽、打噴嚏及說話時噴出並掉落在物體表面，有的還會在空氣中飄浮很久並引發疾病的感染，尤其是人潮擁擠之下機率更高，但口罩可以透過物理方式作為隔絕保護，疫情初期之所以要求戴口罩，目的就是為了阻斷傳播鏈，換句話說只要從免疫力、病原感染性這兩個角度思考，或許就能客觀審視自己戴口罩的需求喔

目前仍滿多研究顯示，年長者與幼童戴口罩可以發揮很好的保護效果，這是因為免疫力低的族群對病毒抵抗力較低，且感染與重症率較一般人高，像是老人之於流感、幼童之於腸病毒，因此假使你是免疫力低的族群，脫口罩的節奏或許可以慢一點，例如遇到人多的場合就戴，慢慢把抵抗力訓練回來，以免突然遇到病毒得打一場硬仗，但最終目標還是要把口罩脫除才能符合過去常態的生活，尤其人類很多時候是透過表情來了解別人的情緒，以幼童來說更有助於發展社會化學習、口語及認識他人樣貌