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一名王姓女山友日前參加登山團體走百岳橫斷路線馬博拉斯橫斷，不慎滑落5米邊坡造成右腿疑似骨折腫脹，無法行走，幸好由同行者協助移動到馬利加南山屋等待救援，消防局接獲通報後，評估由人員步行進入需時兩天才能到達，且中平林道路況不佳很難救援將傷患移出，因此決定聯繫空勤總隊已直升機吊掛方式將傷患移出就醫。
這個案例是幸運同行者有發現，且能將傷患移至安全的山屋內等待救援，但若是不慎跌落山谷又無法返回主要臨到時該如何自救呢？下面整理了幾點要點
- 保持冷靜並評估情況：
首先，要深呼吸保持冷靜，不要驚慌失措跌落更深處造成更大傷害。檢查自己的身體是否有明顯的傷害，譬如骨折或有嚴重的擦傷外傷大出血等，若有大量出血要立即想辦法止血。同時觀察周圍的環境，判斷自己的位置以及是否有立即的危險，比如落石或不穩定的地面。如果可以的話，試著記住你跌落前的路徑，這對於救援人員來說可能是寶貴的信息。 - 呼叫求救：
如果隨身攜帶手機或其他通訊設備，立即呼叫求救。即使沒有信號，也要嘗試使用緊急電話聯絡方式，切記要多次嘗試，因為有時移動位置或突然天氣狀況改變變成可以接收到信號。通話時清楚且簡潔地報告你的位置和狀況，在最短時間讓救援人員了解你的位置及傷勢。而如果不幸身上沒有通訊工具，只能試著用口哨、呼叫或使用手電筒燈光訊號等方式發出求救信號，期盼有人能發現，之前北宜一騎士摔落邊坡後使用石頭敲打成功吸引救援就是一例。 - 自我防護：
根據天氣和環境條件，保護自己免受進一步傷害，尤其是失溫。如果天氣寒冷，要盡量減少體溫流失，使用背包或衣物作為保暖層減少體溫散失。但如果是在低海拔炎熱的環境，就要想辦法尋找遮避陰涼處以避免中暑。如果可以的話，應該利用大樹、大石、甚或是攜帶的大型背包製作簡易遮蔽所，減少日曬雨淋風吹造成更進一步的傷害。 - 急救處理：
從事戶外活動一定要攜帶簡易急救包，利用急救包內物品進行初步傷口處理，如果有骨折，尋找現成樹枝以及使用急救包中的物資例如繃帶、三角巾或其他物品固定傷口進行基本的急救處理。有大量出血一定要優先處理，先止血後再來做後續的處理。 - 避免脫水：保持體內水分是生存的關鍵，人可以長時間不進食，卻沒辦法長時間不喝水。如果隨身有攜帶飲水，一定要節約使用做長期待援的打算，因此背包要固定放輕便的緊急食物以備不時之需。如果沒有水，則要盡可能尋找可水源，如石縫的山泉或想辦法接取清晨的露水，但水源需要淨化處理，因此淨水片也需要事先準備。
- 留下信號：若沒有人發現你跌落山谷，就需在明顯的地方留下求救信號，如在地面上用石頭拼出SOS字樣，或用衣物製作顯眼的標誌，增加他人發現的機會。
- 保持積極的心態：保持積極的心態對於生存至關重要。信心和希望可以幫助你度過難關，直到救援到來。記得，保持冷靜和理智是在這種情況下生存的關鍵，冷靜的頭腦才能善加周圍的資源，做出正確的決策。